Miction fréquente: Causes et options de traitement

Pourquoi est-ce que j’urine autant... le matin, au milieu de la nuit, au milieu d’un dîner, au milieu d’un film, au volant ou quand je fais du sport? C’est une question et une préoccupation très courantes. Parfois, vous avez l’impression de passer la moitié de la journée à courir aux toilettes. Quand parle-t-on de miction fréquente, quelles sont les causes de ce besoin constant d’uriner, et comment les traiter? Répondons à ces questions!

Qu’est-ce que la miction fréquente?

La capacité normale de la vessie varie entre 400 et 600 ml. Une personne dont la vessie fonctionne bien urine entre six à huit fois par jour. Si vous urinez plus fréquemment que cela, vous vous demandez sûrement pourquoi. Parlons des raisons pour lesquelles vous avez besoin d’uriner souvent.

Quelles sont les causes de la miction fréquente?

Il existe de nombreuses raisons à la miction fréquente. Si vous avez l’impression que vous allez aux toilettes plus souvent que d’habitude, les raisons peuvent être les suivantes :

1. Vous buvez plus de liquides que d’habitude

Boire plus de liquides produit plus d’urine, ce qui remplit votre vessie et vous fait aller aux toilettes plus souvent. Il se peut que vous réalisiez, ou non, que vous buvez plus de liquides. Peut-être qu’il fait particulièrement chaud dehors, ou que vous avez commencé une nouvelle activité physique. Si c’est la cause de votre miction fréquente, vous n’avez pas vraiment à vous inquiéter.

2. Vous buvez trop de caféine, qui est un diurétique

Les boissons comme le café et le thé sont des diurétiques, ce qui signifie que ces boissons amènent votre corps à éliminer l’excédent d’eau. Si une miction excessive vous inquiète, limitez les diurétiques.

3. Vous êtes enceinte

Les hormones au début de la grossesse peuvent augmenter le besoin d’uriner. Plus tard dans la grossesse, le foetus qui grandit exerce une pression sur la vessie, augmentant le besoin d’uriner.Lisez cet article pour plus d’informations sur la grossesse et l’incontinence urinaire.

4. Vous prenez des médicaments

Certains médicaments augmentent la production d’urine, ce qui vous donne envie d’uriner plus que d’habitude. Généralement, ce phénomène disparaît quand vous arrêtez le traitement. Assurez-vous de bien vous hydrater pendant ce temps-là.

5. Votre miction fréquente peut être le signe d’un problème plus grave comme :

Une infection ou une inflammation de la vessie
Les infections de la vessie  irritent et enflamment les muscles et les tissus autour de la vessie, causant des contractions involontaires. Ce phénomène disparaît dès que l’infection est soignée. Consultez votre médecin pour avoir un diagnostic et vous faire prescrire des antibiotiques pour éliminer l’infection. Une infection de la vessie ou une infection des voies urinaires non traitée peut causer des problèmes de santé plus graves.

Diabète
La miction fréquente peut être l’un des premiers signes de glycémie élevée et de diabète. À cause de l’excès de sucre, une plus grande quantité de liquide passe par les reins. L’accumulation de sucre dans les tissus peut entraîner des problèmes de fonction vésicale, ce qui peut causer une miction fréquente.

Cystite interstitielle
La cystite interstitielle est un problème associé à une douleur pelvienne chronique, une douleur quand la vessie se remplit et se vide, et une miction fréquente même quand la vessie n’est pas pleine.Elle peut être soignée avec un traitement médical, consultez votre médecin pour bénéficier du traitement le plus approprié.

Vessie hyperactive
Une vessie hyperactive, également appelée incontinence urinaire, peut causer des envies soudaines et fréquentes d’uriner et ces envies peuvent augmenter fortement, même si la vessie est vide. Il est possible que vous n’arriviez pas aux toilettes à temps. La vessie hyperactive est due à un dommage du muscle ou des nerfs dans le tissu de la vessie causé par une chirurgie pelvienne précédente ou une maladie neurologique.

La vessie hyperactive peut être gérée au jour le jour en adoptant un régime alimentaire qui soulage les symptômes de l’incontinence urinaire. Cela signifie que vous devez éviter les aliments qui aggravent le système urinaire, comme l’alcool, la caféine, les boissons gazeuses et le citron.

Options de traitement de la miction fréquente

Voici certaines choses que vous pouvez faire pour alléger les causes de la miction fréquente :

Exercer votre plancher pelvien permet de renforcer les muscles qui contrôlent la capacité de votre corps à retenir l’urine. En renforçant ces muscles, vous pouvez reprendre le contrôle de votre vessie et prolonger la durée entre deux visites aux toilettes.

Boire à échéances prévues.

En examinant la quantité d’eau que vous buvez et à quel moment de la journée, vous pouvez contrôler la fréquence à laquelle vous devez uriner. Par exemple, boire 6 à 8 onces d’eau en une seule fois au lieu de boire par petites gorgées tout au long de la journée peut diminuer la fréquence urinaire. Il peut également s’avérer utile d’arrêter de boire des liquides quelques heures avant de se coucher pour réduire les visites aux toilettes pendant la nuit.

Manger des aliments qui soulagent les symptômes de l’incontinence urinaire.

Des études ont prouvé que certains aliments, comme la caféine, l’alcool et le citron, irritent la vessie et augmentent la fréquence et l’urgence urinaire, ce n’est pas ce que vous voulez si vous avez déjà une vessie sensible.

Reprendre le contrôle de sa vessie.

Entraîner votre vessie peut être un élément essentiel de votre programme de soins. Commencez par aller aux toilettes à intervalles réguliers, que vous ayez envie d’uriner ou pas. Au fil du temps, essayez d’augmenter la durée entre vos visites afin d’entraîner votre vessie à retenir l’urine plus longtemps et à ne plus être aussi réactive. Augmentez la durée par petits incréments à chaque fois afin de mettre toutes les chances de votre côté.

Médicaments.

Consultez votre médecin pour savoir si la prise d’un médicament sur ordonnance pour traiter la miction fréquente est la bonne solution pour vous.

Porter une protection.

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