Ménopause et incontinence urinaire : Ce qu’il faut savoir

Ces articles ne donnent pas d’informations médicales. En cas de doute, consultez votre fournisseur de soins de santé.

Traversez-vous ce « changement »? Les bouffées de chaleur, les nouvelles rondeurs, les sautes d’humeur et plus encore… Cela fait beaucoup de choses à assimiler. L’une des principales différences que vous pouvez rencontrer est l’hyperactivité vésicale ou les fuites urinaires. L’incontinence urinaire peut être un problème pour les femmes ménopausées, mais la bonne nouvelle est que vous n’avez pas à souffrir en silence. Il existe de nombreuses solutions pour vous aider.

Est-ce que la ménopause peut causer une incontinence urinaire?

Quand il s’agit de ménopause, l’incontinence urinaire est un symptôme courant chez les femmes. Si vous êtes au stade de la périménopause ou de la ménopause et que vous commencez à avoir des difficultés à contrôler votre vessie, vous vous sentez certainement inquiète. Après tout, l’incontinence urinaire peut être gênante et avoir un impact sur le travail, la vie sociale et les relations sexuelles. À moins que vous ne trouviez les bons produits et les bonnes solutions en matière d’incontinence.

Ménopause et incontinence urinaire : Ne jamais perdre espoir!

Il est important de comprendre que l’incontinence urinaire n’est pas quelque chose à laquelle vous devez simplement vous résigner. L’incontinence urinaire peut être soignée, traitée ou au moins mieux gérée. Vous ne pouvez pas ignorer le problème puisqu’il disparaît rarement de lui-même et peut même empirer au fil du temps.

Au lieu de cela, découvrez pourquoi vous avez des fuites urinaires et comment elles sont liées à vos symptômes de la ménopause. Voici les symptômes, les raisons qui les expliquent et ce que vous pouvez faire pour lutter contre les fuites urinaires.

Types d’incontinence liée à la ménopause

Les fuites urinaires survenant lors de la ménopause sont généralement symptomatiques de l’un des deux types d’incontinence : l’incontinence à l’effort et l’incontinence par impériosité.

Types d’incontinence liée à la ménopause

L’incontinence liée à l’effort est le résultat d’un plancher pelvien affaibli, soit le système de muscles, de ligaments et de tissus qui supportent votre vessie et votre utérus. Quand il est affaibli, toute pression ou tout effort sur le plancher pelvien causé par les activités quotidiennes comme rire, éternuer, tousser ou faire de l’exercice physique entraîne une petite fuite urinaire. Au cours de votre vie de femme, vous vivez de nombreuses expériences qui peuvent affaiblir votre plancher pelvien, comme la grossesse, l’accouchement, les changements hormonaux ou la prise de poids.

L’incontinence par impériosité résulte de la contraction des muscles de la vessie ou de la lésion d’un nerf dans le tissu de la vessie causée par une chirurgie pelvienne antérieure, comme une césarienne, ou une maladie neurologique, comme la sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson. Par conséquent, les muscles de la vessie se contractent involontairement, créant fréquemment des envies irrépressibles intenses et soudaines d’uriner qui vous font courir aux toilettes. Il est même possible que vous n’arriviez pas aux toilettes à temps.

Symptômes de l’incontinence liée à la ménopause

Est-ce que vous ressentez ces signes courants de fuites urinaires liées à la ménopause?

• Fuite urinaire quand vous toussez, éternuez ou faites de l’exercice physique.
• Fuite urinaire sur le chemin des toilettes.
• Se réveiller plus de deux fois la nuit pour uriner.
• Infections des voies urinaires fréquentes.

Si vous ressentez l’un ou l’autre de ces signes, il serait sage de prendre rendez-vous avec votre médecin généraliste.

Causes courantes des fuites urinaires liées à la ménopause

Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous pouvez souffrir d’incontinence urinaire pendant la ménopause :

• Muscles du plancher pelvien faibles. Pendant la ménopause, les muscles de votre plancher pelvien ont tendance à s’affaiblir naturellement. Chez les femmes, des muscles plus faibles signifient moins de contrôle de la vessie et un besoin d’uriner plus fréquemment.
• Prolapsus. Un prolapsus est une descente des organes contre le plancher pelvien. Certaines femmes qui présentent un prolapsus décrivent une sensation de présence d’une « masse » dans le vagin où un organe est descendu. L’organe peut être l’utérus, la vessie ou l’intestin. Le prolapsus met le plancher pelvien à rude épreuve.
• Vessie moins élastique. La base de votre vessie peut perdre de l’élasticité et avoir des difficultés à s’étirer pour contenir l’urine quand elle se remplit. Par conséquent, votre vessie est irritée lorsqu’elle se remplit, causant une sensation de « vessie hyperactive » qui vous donne l’impression de devoir uriner plus fréquemment.
• Diminution des œstrogènes. Avec la survenue de la ménopause, la quantité d’œstrogènes diminue significativement. Quand cela se produit, votre corps est plus sujet à l’incontinence parce qu’il n’y a pas assez d’œstrogènes pour que les tissus autour de votre vessie restent solides et fonctionnent correctement.
• Prise de poids. De nombreuses femmes ont tendance à prendre du poids pendant la ménopause. Puisque les muscles de votre plancher pelvien supportent en grande partie le poids de votre corps, tout excédant de poids met ces muscles à rude épreuve et ils ne peuvent pas supporter votre vessie comme ils le devraient.

Gérer votre incontinence urinaire pendant la ménopause

Si vous avez des difficultés, la première chose à faire est de prendre rendez-vous avec votre médecin qui pourra vous aider et vous donner de nombreux conseils.

La première étape consiste à renforcer les muscles de votre plancher pelvien avec des exercices de contraction. Le renforcement de votre plancher pelvien vous permettra de mieux contrôler les petites fuites urinaires. Les exercices de Kegel sont très efficaces et peuvent être réalisés n’importe quand et n’importe où.

Faites votre possible pour maintenir votre poids santé. Une surcharge pondérale fait pression sur le plancher pelvien et peut causer des fuites urinaires quand vous riez, toussez ou éternuez.

Hydratez-vous. Cela vous protégera contre les infections urinaires et cela empêchera votre urine de devenir trop concentrée et acide.

La génétique peut également augmenter le risque d’incontinence chez les femmes.

D’autres solutions à essayer contre l’incontinence urinaire consistent à adopter un régime alimentaire bénéfique pour la vessie en évitant les aliments comme la caféine, l’alcool, le chocolat, les agrumes et les boissons gazeuses, car ils rendent l’urine plus acide, ce qui peut contribuer à irriter une vessie déjà sensible.

Vous pouvez également établir un calendrier de vos « passages à la salle de bain ». Le fait de se rendre aux toilettes en suivant un horaire fixe peut apporter une certaine prévisibilité et soulager votre urgence urinaire. Commencez par aller aux toilettes toutes les deux heures, que vous en ressentiez ou non le besoin, et adaptez ensuite.

Est-ce que ces méthodes de contrôle fonctionnent? Cela dépend de la cause de votre incontinence. C’est la raison pour laquelle il est si important d’en discuter avec votre médecin. Il ou elle peut vous aider en posant un diagnostic et en vous donnant des options de traitement si besoin. Par exemple, vous pouvez également parler à votre médecin de l’entraînement de la vessie ou des chirurgies pour traiter le prolapsus et des autres conditions sous-jacentes qui contribuent à votre vessie hyperactive.

Pour vous sentir à l’aise et fraîche même en cas de fuite urinaire, essayez les protège-dessous d’incontinence Always Discreet, les serviettes d’incontinence Always Discreet, et les culottes Always Discreet. Ces produits offrent une protection contre les fuites, peu importe vos mouvements et vos déplacements. Les protège-dessous et les serviettes sont minces et flexibles pour une protection légère à modérée et nos culottes d’incontinence féminines et discrètes ont une double protection LeakGuards™ pour arrêter les fuites là où elles se produisent le plus, soit sur les jambes. Contre les fuites nocturnes, essayez la culotte, ce qui est bien mieux qu’une alaise!

Quel que soit le chemin que vous prenez, souvenez-vous d’une chose : de nombreuses femmes présentent des problèmes de contrôle de la vessie à ce stade de la vie. Mais avec une vessie sensible ou hyperactive et un peu d’assurance, vous n’êtes pas obligé de laisser le problème s’introduire dans votre vie sociale, votre vie amoureuse et vos loisirs!

Si vous êtes ménopausée ou si vous avez des fuites urinaires, consultez votre médecin ou un spécialiste de la santé pour ces problèmes de santé.

Les produits Always Discreet ne sont pas des produits pour traiter la ménopause, mais des dispositifs médicaux contre les fuites urinaires qui peuvent être un symptôme de la ménopause ressenti par certaines femmes à ce stade de leur vie.