La vie après 50 ans: Conseils pour vivre avec l’incontinence à l’âge adulte

Gardez une attitude positive en suivant ces cinq conseils qui vous aideront à profiter de la vie malgré les fuites urinaires.

Pour profiter au maximum de la vie et être véritablement intrépide après 50 ans, il est essentiel de surmonter votre peur des fuites urinaires et de vous dire que “ce n’est pas un problème!” Voici cinq manières de vous assumer pour rester positive et vous sentir intrépide et fabuleuse, malgré votre vessie hyperactive.

Conseils contre l’incontinence adulte

1. Réalisez que vous n’êtes pas seule

Imaginez ceci : Plus de 50 % des personnes âgées en Amérique vivent avec une incontinence urinaire. Si vous vous sentez isolée ou invisible (un autre gros problème pour de nombreuses personnes de plus de 50 ans, en particulier les femmes), gardez ceci à l’esprit. Vous n’êtes pas seule! Vos symptômes d’incontinence en tant qu’adulte âgée peuvent être nouveaux ou vous pouvez les avoir ressentis précédemment à la suite d’une grossesse et d’un accouchement qui ont endommagé vos muscles du périnée. Ou peut-être à la suite d’une infection des voies urinaires, ou d’un autre problème sous-jacent comme le diabète, la ménopause ou la maladie de Parkinson. Dans tous les cas, il est important de comprendre le problème, , les types d’incontinence urinaire chez les femmes, les symptômes et les options de traitement afin que vous puissiez adopter les bons changements de mode de vie et mieux contrôler les fuites urinaires et votre vie.

Vous trouverez ici des guides sur l’incontinence urinaire qui peuvent vous aider à identifier le type d’incontinence dont vous souffrez et comment mieux contrôler votre vessie sensible :

• Incontinence à l’effort
• Incontinence par impériosité
• Incontinence mixte
• Incontinence par trop-plein

2. Dites comment vous vous sentez

La plupart des femmes ne veulent pas parler de leur vessie hyperactive, même à leur médecin, parce qu’elles sont trop embarrassées. En partageant simplement vos idées, en particulier celles qui vous mettent le plus mal à l’aise, avec d’autres personnes susceptibles de souffrir d'une incontinence adulte similaire, vous pouvez avoir l’esprit plus tranquille. Si vous n’êtes pas prête à en discuter avec votre famille ou vos proches, envisagez d’adhérer à un forum en ligne avec des conversations spécifiquement tournées vers les personnes de plus de 50 ans. Si vous avez un conjoint ou un aidant qui vous aide à contrôler votre vessie, demandez-lui de lire ce guide : 10 conseils pour traiter l’incontinence.

3. Sortez de votre zone de confort

Comment savez-vous que votre incontinence est un frein pour vous ou limite ce que vous êtes capable de faire si vous ne sortez pas pour essayer de le savoir? Vous trouverez toujours des raisons pour ne pas faire quelque chose. Au lieu de cela, concentrez-vous sur toutes les raisons de les faire. C’est un changement d’état d’esprit que vous pouvez appliquer à tous les aspects de la vie. Est-ce que vous pouvez faire ceci? Oui, vous pouvez! Est-ce que vous en avez envie? Cela dépend simplement de votre attitude!

Par exemple, lisez ce récit personnel d’une femme qui a des symptômes d’incontinence. Elle reportait les événements sociaux et les réunions de famille à cause de ses problèmes de contrôle de la vessie. La peur d’avoir une envie soudaine d’uriner en public et de ne pas pouvoir aller aux toilettes à temps l’empêchait de passer du temps avec ses proches jusqu’à ce qu’elle prenne sa vie en main et trouve la protection qui lui convient.

Vous pouvez également prendre votre vie en main en suivant un régime alimentaire qui soulage les symptômes de l’incontinence, en établissant un programme pour « entraîner votre vessie » à retenir l’urine plus longtemps, en faisant des exercices pour renforcer les muscles de votre vessie (comme des exercices périnéaux ou de Kegel), et en portant la protection adaptée pour contrôler les fuites urinaires involontaires et les odeurs.

Vous ferez à nouveau les choses que vous aimez avec assurance et tranquillité.

4. Trouvez la protection contre l’incontinence qui vous convient

Avant de sortir de votre zone de confort, assurez-vous d’être préparée et protégée correctement avec les bons produits absorbants. Seulement la moitié des femmes qui souffrent de fuites urinaires utilisent le bon produit spécifiquement conçu pour l’incontinence. Vous ne savez pas par où commencer? Voici quelques questions et un guide qui vous aideront à choisir la protection contre l’incontinence qui vous convient :

Serviettes menstruelles contre serviettes pour fuites urinaires: Est-ce que cela a de l’importance?

La réponse est oui absolument, cela a de l’importance. Les serviettes pour fuites urinaires sont conçues pour contrôler les fuites urinaires et les odeurs, contrairement aux serviettes menstruelles. Si vous passez devant les produits d’hygiène féminine ou d’incontinence et que vous êtes perdue « parce qu’ils se ressemblent tous », sachez qu’il y a une différence. Découvrez la différence entre les serviettes menstruelles et les serviettes pour fuites urinaires.

Qu’est-ce que je dois prendre en compte en comparant les produits d’incontinence pour adultes?

Il y a plusieurs facteurs à prendre en compte pour pouvoir acheter la bonne protection contre les fuites urinaires : l’ajustement, le style, le niveau d’absorption, le contrôle de l’odeur et la sensibilité de la peau. Les trois types principaux de protection contre l’incontinence qui peuvent répondre à vos besoins sont les protège-dessous, les serviettes et les culottes de protection (également appelées culottes d'incontinence ou couches pour adultes). Utilisez ce guide pour comparer les différents types de produits d’incontinence selon vos besoins personnels en matière d’incontinence.

Essayez les protège-dessous, les serviettes et les culottes Always Discreet. Il existe une gamme de produits d’incontinence basée sur vos besoins personnels, qui offre une protection incroyable contre les fuites urinaires et qui permet de contrôler efficacement les odeurs.

5. Acceptez votre âge

Faites de cette citation votre mantra : Ne luttez pas contre votre âge. Acceptez-le avec assurance, quel qu’il soit. Votre âge ne signifie pas que vous devez renoncer et céder. Il s’agit de laisser partir votre moi le plus jeune et d’embrasser et aimer votre moi le plus âgé. Traitez-vous avec bonté, respect, et prenez soin de vous comme vous le feriez pour vos enfants, votre famille et vos amis.

C’est votre tour. Est-ce que les choses sont comme elles le devraient? Cela dépend simplement de votre attitude!Avec le bon point de vue (et un peu d’aide grâce à de bons produits d’incontinence pour adultes) vous pouvez rendre les choses comme vous voulez qu’elles soient.